Сухой воздух зимой: нужен ли увлажнитель и как проверить влажность

Почему зимой в комнате сухо

Зимой уличный воздух холодный, а холодный воздух удерживает мало водяного пара. Когда отопление нагревает его в комнате, относительная влажность падает.

Относительная влажность показывает, какую часть возможного максимума водяного пара воздух содержит при своей температуре. Тёплый воздух способен удержать больше пара, чем холодный (Национальная метеорологическая служба США). Поэтому при одном и том же количестве пара там, где теплее, влажность ниже.

Агентство по охране окружающей среды США (EPA) перечисляет неудобства сухого воздуха: сухость в носу, горле, на губах и коже. Из-за зимнего отопления появляются статическое электричество, отклеивающиеся обои и трещины в краске и мебели (EPA).

Если вы пользуетесь увлажняющим кремом, наносите его сразу после мытья рук или душа, как только промокнёте кожу. Такой порядок описывает британская Национальная служба здравоохранения (NHS). О коже и губах зимой подробнее рассказано в статье «Уход за кожей зимой».

Какая влажность считается нормой

В Казахстане нормы задаёт приказ Министра здравоохранения РК № ҚР ДСМ-15 от 16 февраля 2022 года. Они приведены в приложении 1, в таблице 17. Для жилой комнаты в холодное время года оптимальной названа влажность от 30 до 45 %, допустимой не выше 60 %.

Для температуры воздуха там же указано: желательно от 20 до 22 °C, допустимо от 18 до 24 °C. В районах с очень холодной зимой (температура самой холодной пятидневки минус 31 °C и ниже) нормы температуры выше. Там желательно от 21 до 23 °C, допустимо от 20 до 24 °C.

EPA советует держать влажность ниже 60 %, а лучше от 30 до 50 % (руководство EPA). Границы немного различаются, поэтому зимой разумно ориентироваться на диапазон от 30 до 45 %. Если вы увлажняете воздух сами, выше 50 % не поднимайтесь (памятка EPA по уходу).

В таблице показано, что означают показания гигрометра зимой.

Как проверить влажность дома

Влажность измеряет гигрометр, а бывают и модели, которые показывают сразу температуру и влажность (EPA).

1. Сначала прочитайте руководство пользователя: правила установки зависят от модели.
2. Поставьте гигрометр в комнате, где вы проводите больше всего времени, например в спальне.
3. Смотрите показания утром и вечером: влажность меняется вместе с температурой воздуха.
4. Записывайте цифры несколько дней подряд, чтобы увидеть обычный уровень, а не случайный.
5. Сверьте результат с таблицей выше и решите, нужны ли какие-то действия.

Без прибора о сухом воздухе может говорить сухость в носу, горле и на коже, но причины бывают и другие. О лишней влаге может говорить конденсат на окнах, стенах и трубах (EPA). Признаки лишь подсказывают, а точную цифру даёт только гигрометр. Если вы уже пользуетесь увлажнителем, сверяйтесь с гигрометром после каждой смены настроек.

Когда увлажнитель нужен, а когда нет

Если гигрометр показывает от 30 до 45 %, увлажнитель не нужен. Правило EPA простое: включать прибор только тогда, когда этого требуют условия, и выставлять подходящий уровень влажности (памятка EPA).

Если показания ниже 30 %, сначала посмотрите на температуру: чем теплее в комнате, тем ниже относительная влажность. Если батарея регулируется, а в комнате жарче 24 °C (верхняя граница допустимого), можно убавить отопление. Температуру покажет комнатный термометр, а влажность только гигрометр.

Если после этого сухость всё равно мешает, увлажнитель может помочь. EPA пишет, что такие приборы используют, чтобы смягчить сухость в носу, горле, на губах и коже. Это прибор для комфорта, а не для лечения.

Если влажность в норме, а сухость или кашель не проходят, причина может быть в другом, и стоит обратиться к врачу.

Риски лишней влаги и грязного увлажнителя

Избыток влаги нежелателен: выше 50 % растёт риск плесени и пылевых клещей, и то и другое может вызывать аллергические реакции (EPA). Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) связывает сырость и плесень в помещении с респираторными симптомами, аллергией и астмой. ВОЗ считает главным предотвращать постоянную сырость и рост плесени и бактерий на внутренних поверхностях и в конструкциях здания (руководство ВОЗ).

Грязный увлажнитель может навредить: в баке со стоячей водой часто растут микроорганизмы. Некоторые модели могут выбрасывать их в воздух вместе с мелкими каплями. Вдыхание такого тумана связывают с одним из видов воспаления лёгких. Дети, пожилые люди и те, у кого болезни лёгких или респираторная аллергия, могут быть особенно чувствительны к таким загрязнениям воздуха.

EPA признаёт, что возможные последствия для здоровья от микробов и минералов, которые разносит увлажнитель, изучены не до конца. Поэтому увлажняйте воздух по показаниям гигрометра, а не на всякий случай.

Как пользоваться увлажнителем и ухаживать за ним

Правила ухода за домашним увлажнителем описывает EPA (памятка по использованию и уходу). Точный порядок для вашей модели смотрите в инструкции производителя.

• Держите влажность в комнате не выше 50 % и настраивайте гигростат (встроенный датчик влажности), если он есть.
• У переносного увлажнителя каждый день отключайте прибор от розетки, выливайте воду, вытирайте бак насухо и наливайте свежую. Каждый третий день чистите бак щёткой и убирайте налёт и плёнку.
• Если вы мыли бак чистящим или дезинфицирующим средством, несколько раз промойте его водой, чтобы остатки средства не попали в воздух.
• Наливайте воду с малым содержанием минералов, например дистиллированную. Вода с надписью «минеральная», «родниковая» или «артезианская» от минералов не очищена. Ультразвуковые модели и модели с быстро вращающимся диском (оба типа дают холодный туман) разносят минералы водопроводной воды по комнате.
• Паровой увлажнитель (он греет воду до пара) держите вне досягаемости детей: пар и кипяток могут обжечь.
• Следите, чтобы вокруг прибора не было сырости: ковёр, шторы и скатерть не должны намокать. Если они намокают, убавьте мощность или включайте прибор с перерывами.
• Если на окнах, стенах или картинах появился конденсат, переставьте прибор, снизьте мощность или включайте его реже.

В конце отопительного сезона вымойте прибор, просушите все детали и уберите в сухое место. Перед следующим сезоном вымойте его ещё раз и сотрите пыль снаружи.

Когда нужно к врачу

Обратитесь к врачу в поликлинике по месту прикрепления, если:

• кашель не проходит больше трёх недель, даже когда влажность в норме (NHS);
• кровь из носа идёт часто или пошла у ребёнка младше двух лет (NHS);
• кашель или одышка появляются при работе увлажнителя, даже если вы правильно за ним ухаживаете: до осмотра прибор не включайте (EPA);
• у вас астма, аллергия или другая болезнь лёгких, и вы не знаете, подойдёт ли вам увлажнитель (EPA).

Носовое кровотечение иногда вызывает слишком сухая слизистая носа, например при перемене температуры воздуха. Если кровь пошла, сядьте, наклонитесь вперёд и зажмите нос чуть выше ноздрей на 10 или 15 минут, дыша ртом (NHS).

Звоните в скорую помощь по номеру 103 или в единую службу экстренных вызовов по номеру 112, если:

• кровь не остановилась за 10 или 15 минут или кровотечение кажется сильным;
• кровь пошла после удара по голове или вы глотаете столько крови, что вас рвёт;
• вы слабеете, кружится голова или вам трудно дышать;
• появились боль в груди или кашель с кровью.

В таком состоянии не садитесь за руль сами: попросите отвезти вас или дождитесь скорой.